Archives par étiquette : sommeil

Comment se réveiller facilement ? 3 techniques puissantes

 Comment se réveiller facilement

Pour démarrer une journée sur les chapeaux de roue rien de mieux que de se lever tôt. Mais comment faire pour réussir systématiquement à sauter du lit et à être actif (-ve) lorsque le réveil sonne ?

Voici les différentes techniques que j’ai essayé et en particulier celle qui marche À TOUT LES COUPS.

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Bébé à la maison : Comment rester en forme ?

pied de bébéVoilà, depuis maintenant 2 mois, un petit garçon est venu agrandir notre petite famille ! Est-ce facile de s’organiser avec un nourrisson à la maison et comment rester en forme ? C’est l’occasion pour moi de reprendre « doucement » la publication d’article sur le blog, et de faire un petit bilan, du point de vue du « papa » 🙂

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Comment ne plus avoir faim en rentrant du travail ?

Comment ne plus avoir faim

Un bon rythme d’alimentation ainsi qu’une alimentation saine constituent la base d’une vie équilibrée.

Mais souvent, en rentrant du travail, on a tellement faim qu’on se jette sur le frigo !

Evidemment, dans la précipitation on mange un peu n’importe quoi, chocolat, charcuterie, fromage, chips… 🙂

Mais ensuite, non seulement on n’a plus faim pour un vrai repas, mais on n’a surtout plus envie de cuisiner !

Le problème, c’est que cette alimentation de l’urgence n’est pas saine et qu’elle perturbe notre digestion ainsi que notre rythme de sommeil.

Alors comment ne plus avoir faim en rentant du travail ?

La solution est très simple mais souvent ignorée / oubliée !

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Comment bien dormir, et suffisamment

Le sommeil est important car il nous permet de récupérer de la fatigue physique, intellectuelle et psychologique.

Pourtant, nous éprouvons presque tous des difficultés pour nous coucher à l’heure prévue.

Nous avons presque toujours des « choses à faire » qui nous tombent dessus comme par hasard juste au moment d’aller au lit … Par conséquent, on se couche plus tard, on dort moins que l’on devrait, et de jours en jours la fatigue s’accumule…

Dans la première partie de l’article je vais donc d’abord expliquer pourquoi nous nous retrouvons presque toujours dans cette situation.

Je vous proposerai ensuite une technique d’organisation qui permet à la fois de réaliser ce que l’on a à faire en prenant du plaisir, tout en vous permettant de vous coucher systématiquement à l’heure.

Dans la seconde partie de l’article je présente les quelques règles simples qui nous permettent d’avoir un sommeil de qualité, avec des endormissements rapides, sans cauchemars ni pensées parasites.

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