Archives du mot-clé dormir

Comment se réveiller facilement ? 3 techniques puissantes

 Comment se réveiller facilement

Pour démarrer une journée sur les chapeaux de roue rien de mieux que de se lever tôt. Mais comment faire pour réussir systématiquement à sauter du lit et à être actif (-ve) lorsque le réveil sonne ?

Voici les différentes techniques que j’ai essayé et en particulier celle qui marche À TOUT LES COUPS.

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Bébé à la maison : Comment rester en forme ?

pied de bébéVoilà, depuis maintenant 2 mois, un petit garçon est venu agrandir notre petite famille ! Est-ce facile de s’organiser avec un nourrisson à la maison et comment rester en forme ? C’est l’occasion pour moi de reprendre « doucement » la publication d’article sur le blog, et de faire un petit bilan, du point de vue du « papa » 🙂

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STOP : Demain, n’allez pas travailler

Stress conceptIl arrive que pour une raison X ou Y, on accumule un niveau de stress et/ou un manque de sommeil.

Sans pour autant être « malade », on est épuisé.

Et quand on est passionné par son travail et que l’on tient à assumer ses responsabilités, on est tenté de poursuivre et d’être présent au bureau, quoi qu’il arrive, comme si de rien n’était.

Et pourtant …

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Comment ne plus avoir faim en rentrant du travail ?

Comment ne plus avoir faim

Un bon rythme d’alimentation ainsi qu’une alimentation saine constituent la base d’une vie équilibrée.

Mais souvent, en rentrant du travail, on a tellement faim qu’on se jette sur le frigo !

Evidemment, dans la précipitation on mange un peu n’importe quoi, chocolat, charcuterie, fromage, chips… 🙂

Mais ensuite, non seulement on n’a plus faim pour un vrai repas, mais on n’a surtout plus envie de cuisiner !

Le problème, c’est que cette alimentation de l’urgence n’est pas saine et qu’elle perturbe notre digestion ainsi que notre rythme de sommeil.

Alors comment ne plus avoir faim en rentant du travail ?

La solution est très simple mais souvent ignorée / oubliée !

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Se mettre au sport : Étape 1

Se mettre au sportLe sport pratiqué en parallèle de notre vie professionnelle peut nous apporter de nombreux avantages :

  • Stabilisation du poids
  • Meilleure qualité de sommeil
  • Aide à se détendre et à vaincre le stress
  • Une bien meilleure santé
  • Et bien d’autres !

Pourtant il peut arriver qu’on ait du mal à s’y mettre et que l’on ne bénéficie pas de ces avantages. Au contraire, il arrive que cela nous apporte blessures et fatigue, nous poussant parfois à abandonner.

Mais pourquoi ?

En fait, la plupart d’entre nous brûlent les étapes. Nous mettons la charrue avant les bœufs !

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