Plan du Blog

Avoir une vision claire du contenu d’un blog n’est pas toujours évident et pour cette raison j’ai décidé de créer un plan du blog.

Pour synthétiser on peut dire que la thématique du blog est déclinée en 4 axes comme le montre le schéma ci-dessous :

Développement personnel

 

Plan du blog

Objectifs :

  • Apprendre à utiliser intelligemment le temps dont on dispose chaque semaine.
  • Apprendre à investir notre temps au bon moment pour en récupérer davantage par la suite.
  • Se protéger contre les voleurs de temps.
  • Apprendre les principales méthodes qui permettent d’être plus efficace au bureau comme à la maison (la méthode du groupage, les interruptions, la loi de parkinson etc.)

Articles concernés :

  • Comment avoir plus de TEMPS : Cet article apporte une analyse simple et objective de notre utilisation du temps.  J’y présente une méthode infaillible pour avoir plus de temps et mieux le gérer, notamment pour faire du sport.
  • Êtes-vous protégés contre les interruptions ? Les interruptions rallongent considérablement le temps nécessaire à la réalisation de tâches, et d’autant plus s’il s’agit de tâches de réflexion. Découvrez comment les interruptions agissent et comment les éviter !
  • Doublez votre productivité avec la loi de Parkinson : « Le travail s’étale de façon à occuper le temps disponible pour son achèvement ». Cet article présente concrètement de quelle manière on peut « jouer » avec cette loi pour accomplir plus en un temps réduit.
  • Comment ne jamais être en retard : il existe une méthode très simple qui permet de ne jamais arriver en retard, d’éliminer le stress durant le transport et même de gagner du temps !

  •  Comment avoir la notion du temps ? : Avoir une bonne notion du temps est indispensable pour pouvoir planifier efficacement nos activités ou tâches. Cela nous permet aussi de respecter notre budget temps. Cet article explique comment développer notre notion du temps et comment devenir ceinture noire de la gestion du temps.

 

Objectifs :

  • Apprendre à ranger correctement (bureaux, cuisine, maison)
  • Maîtriser la vision processus pour réaliser n’importe quelle tâche ou travail avec plaisir et sans difficultés (application pour la cuisine, le repassage, le ménage, les courses et même au bureau)
  • Vaincre la procrastination, ne plus rien remettre à demain.
  • Apprendre à bien choisir et à maîtriser nos outils d’organisation (Internet, logiciels, fournitures de bureau, gadgets numériques, smart phones etc)

Articles concernés :

  • Tutoriel : La méthode des 5S au bureau et à la maison : la méthode des 5S qui nous vient du japon permet de créer de l’ordre au bureau comme à la maison. Elle permet d’éliminer le temps perdu à chercher les objets, de libérer de la place, d’améliorer notre efficacité, d’inspirer confiance et d’avoir une meilleure qualité de vie.
  • Comment ranger son bureau d’ordinateur ? Un bureau d’ordinateur rangé nous permet de trouver facilement nos fichiers, on gagne du temps, de l’énergie et la vision d’un espace de travail dégagé nous rassure et nous invite à travailler.
  • Comment bien dormir, et surtout suffisamment ? Cet article propose une méthode efficace pour réussir à se coucher à l’heure le soir et pouvoir dormir suffisamment. J’y donne aussi les règles de bases qui nous permettent d’avoir un sommeil de qualité.

Objectifs :

  • Comprendre et gérer le mécanisme de la motivation pour le sport
  • Respecter les 4 principes de base indispensables à la pratique d’un sport
  • Intégrer notre sport à notre quotidien : travail, vie de famille

Articles concernés :

  • Concilier Sport et Transport : Dans cet article je vais vous aider à bien choisir votre itinéraire et votre moyen de locomotion. Le but est aussi de vous éviter d’arriver en sueur au bureau.
  • Courir SANS cardiofréquencemètre : Dans cet article je montre pas à pas comment procéder pour s’entraîner correctement sans cardiofréquencemètre, en se basant sur notre vitesse et nos sensations.
  • Courir AVEC Cardiofréquencemètre : Cet article a pour but d’expliquer pas à pas comment on peut efficacement s’entraîner avec un Cardiofréquencemètre. J’y explique aussi comment déterminer sa VMA, sa FCM mais aussi comment effectuer l’ étalonnage de la fréquence cardiaque.
  • Blessé ou malade, comment garder la forme et le moral ? Il n’est pas possible d’être en forme toute l’année. Comment faire pour quand même progresser et tirer parti de nos moments de faiblesse ?

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Objectifs :

  • Optimiser l’ergonomie au bureau comme à la maison pour limiter les douleurs corporelles (nuque, dos, épaules etc) et les maux de tête.
  • Corriger notre posture, pour prévenir douleurs musculaires, arthrose, blessures et pouvoir faire du sport sans créer de nouveaux problèmes de santé.
  • Découvrir la relaxation et savoir l’utiliser au quotidien pour gagner en confiance, sérénité et réduire le stress résiduel.
  • Découvrir le puissant outil de développement personnel qu’est la PNL (programmation neurolinguistique)

Articles concernés :

  • L’ergonomie contre les douleurs au bureau  : Un poste de travail ergonomique nous permet d’éviter les douleurs corporelles au bureau (dos, nuque, épaules…), tout en préservant notre précieux dos et ses disques intervertébraux. Cet article donc explique comment organiser son poste de travail de manière ergonomique.
  • Pourquoi j’utilise une souris ergonomique : Comme beaucoup j’ai souffert le martyr au bureau sans savoir qu’il existait des solutions. J’avais mal sur le dessus de la main droite, à l’avant bras, au niveau de l’omoplate et même à la nuque. J’ai donc décidé d’essayer une souris ergonomique. Le résultat est au dessus de mes espérances, les douleurs à l’épaule et au bras droit sont complètement disparues.
  • Pourquoi j’utilise un clavier ergonomique ? : Tout comme la souris ergonomique, l’utilisation d’un clavier ergonomique est fortement recommandée pour diminuer les douleurs liées au travail de bureau.
  • clavier ergonomique petit Pourquoi et comment changer de posture ? : En corrigeant notre posture, nous pouvons faire disparaître nos douleurs corporelles, nous mettre à l’abri de nombreuses maladies et agir positivement sur notre esprit, nos émotions et notre personnalité.

un corps sans douleur

 

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8 réflexions au sujet de « Plan du Blog »

  1. Ping : Comment faire la cuisine au quotidien ? | Le manageur sportif

  2. Ping : Apprendre à gérer son temps | Le manageur sportif

  3. Jacinthe

    Bonjour Monsieur Girard,
    Vous faites du très bon boulot vous savez ! ^^
    Je viens de trouver l’idée de souris ergonomique assez originale pour un cadeau de noël pour ergothérapeute..
    La personne en question avait essayé de nous initier au clavier « cassé » le problème était que les touches étaient vraiment très dures et donc vraiment pas agréables.
    Enfin voilà.
    Bonne fêtes de fin d’année
    * ¤ Jacinthe

    Répondre
    1. Tom Auteur de l’article

      Bonjour Jacinthe !

      Merci pour le commentaire ! Je suis vraiment content de vous voir par ici 🙂

      J’utilise moi-même un clavier ergonomique « cassé en deux », au bureau comme à la maison. J’en parlerai dans un prochain article. Cela dépend du modèle, mais sur le mien les touches sont sensibles, c’est très agréable !

      Bonne fêtes de fin d’année !

      Thomas

      Répondre
  4. Ping : Se mettre au sport : Étape 1 | Le manageur sportif

  5. Ping : Se mettre au sport : Étape 2 | Le manageur sportif

  6. Patty

    déc05 Merci Stef Tu as vu qu’il y a une promo « calendrier de l&ovquo;asant &raqur;, la bestiole est à 59,95€. Je dis ça, je dis rien… Pt’êt même que tu parviendrais à faire une modif en mode 1

    Répondre

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