À la découverte de la méthode HIIT

Cet article est un article invité rédigé par Mickael du site Bruleur-de-graisse.net. Merci Mickael pour cet article !

L’entrainement fractionné à haute intensité ( HIIT = Hight Intensity Interval training ) se démocratise de plus en plus et est souvent présentée comme une méthode miracle. Cette méthode est dite plus performante pour bruler sa graisse qu’un entrainement classique mais surtout beaucoup plus rapide. Et le manque de temps est une vérité cruelle dans nos emplois du temps. Faisons un peu le point sur les avantages et les inconvénients de cette méthode d’entrainement.

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Le sport contre vos problèmes d’anxiété

Cet article est un article invité rédigé par Benoît du site arreter-de-se-ronger-les-ongles.com. Merci Benoît pour cet article !


L’onychophagie est un problème dont beaucoup de personnes souffrent, aussi bien les femmes que les hommes. Ce terme définit l’action de se ronger les ongles, qui devient une habitude au fil du temps. En plus de rendre les ongles inesthétiques, l’onychophagie a également des répercussions sur la santé mentale de l’individu. Il est très compliqué de se débarrasser totalement de cette manie, j’ai même créé un blog arreter-de-se-ronger-les-ongles.com qui relate les solutions possibles. Le facteur qui m’a permis d’en découdre avec ce problème, est lorsque je me suis mis à pratiquer une activité sportive de manière routinière. J’ai alors remarqué une nette diminution de mon envie de me ronger les ongles, une meilleure concentration et plus de lucidité. Ce n’est pas par hasard que la pratique du sport aide à mieux lutter contre le stress et à trouver un équilibre psychique. À travers cet article, je vais expliquer la corrélation entre sport et mon problème concernant l’onychophagie.

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Comment se réveiller facilement ? 3 techniques puissantes

 Comment se réveiller facilement

Pour démarrer une journée sur les chapeaux de roue rien de mieux que de se lever tôt. Mais comment faire pour réussir systématiquement à sauter du lit et à être actif (-ve) lorsque le réveil sonne ?

Voici les différentes techniques que j’ai essayé et en particulier celle qui marche À TOUT LES COUPS.

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Comment vaincre vos peurs avec la technique de visualisation

Dans cet article j’ai envie de vous parler de la technique de « visualisation ». La visualisation peut vous permettre de changer vos comportements, et d’augmenter vos chances de succès, que ce soit dans un contexte professionnel, personnel ou même sportif !

Progression

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Comment être efficace au travail, voici ma technique !

Si vous vous demandez parfois comment être efficace au travail, je vais vous présenter une technique, qui sur le long terme peut faire toute la différence. À tel point que vos supérieurs le remarqueront. Je vous le garantis.

Comment être efficace au travail

En entreprise, il est courant de ne penser qu’à court terme. Il est tentant d’essayer de parer au plus urgent, sans chercher à construire quelque chose, à capitaliser notre expérience sur le long terme.

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